「正しいフォームってどんな状態？」
「動画でフォームを見られるサイトはないの？」
できれば、ランニングクリニックのようなサイトがあるといいですよね。
私も、しばらくは金さんのランニング講座の動画をみて学んでいたことがあります。
今回の記事では、
- 参考になる動画サイト
- 動画フォームを生かすコツ
についてご紹介します。
参考になる動画サイト
シリーズ化されており、何本かまとめて見られる動画チャンネルがあったのでご紹介しますね。
金さんのランニングクリニック
体幹ランニングでおなじみ、金哲彦さんのクリニックの動画です。
ランニング・スタイルという雑誌の連動企画のようです。
金さんの指摘が的確なので、ビフォーとアフターが全然違いますね～。
こんな指導が受けられたらどんどん速くなってしまいそうです。
眞鍋未央さんのランニングクリニック
NIKEのパーソナルレッスンでもおなじみ、真鍋未央さんによるランニングクリニックの動画です。
ご本人がとにかく美しい。
キレイになるためのランニング本、週末だけで走れるフルマラソン本など著作も多数。
フォームをしっかりカイゼンしないとふくらはぎが太くなったりして、キレイから遠くなってしまいます。
胸も垂れたりしてしまいますしね…。
＞＞＞そのブラで大丈夫？ランナーの胸垂れを予防する正しいスポーツブラの選び方
気をつけていきましょう！
動画フォームを生かすコツ
自分の走り方に似ているかもしれない…と思うようなレッスンがあればお気に入りにしておきましょう。
また、アドバイスを生かして、走ってみましょう。
とくに、女性のランニングフォームは自分にも当てはまっていることが多いのではないでしょうか？
例えば、
- 腕が左右に振れてしまう（女性に超ありがち！！）
- 足運びが内股
- 腰が落ちている
などなど。
改善させるには、動画で紹介されているコツを見て覚えるしかありません。
自分も撮影してみよう！
最近は便利なもので、スポーツしている姿を撮影することで自分の悪い点、改善すべき点がすぐわかるようになっています。
上達すること間違い無し！いい時代になったものです！！
スマートフォンを動画モードにして、お友達に撮影してもらうと自分のできていないところがどこかわかるようになります。
恐れず、がっつりランニング姿を撮影してもらってください♪
まとめ
以上、youtubeでは「ランニング」を検索するといろいろ出てきますので、気になる動画を見て学ぶといいと思います。
ぜひ、自分のフォームに生かしてみてくださいね。
大都市圏であれば、フォームを見直すためのこんなサービスもありますよ！
＞＞＞５分でフォームが見違える！ラン初心者こそミズノのF.O.R.M.診断を！
＞＞＞ケガ知らずのキレイなフォームをゲット！首都圏のショップイベントをご紹介！
では、楽しいランニングライフを！
