「筋トレしたいけど、どれから始めたらよいかわからない！」
「ジムに行きたいけど、そこまでの時間がない！」
そんなあなたに、ぴったりのサービスがありますよ〜。
その名も、ソネトレ。
家にいながら専属トレーナーのレッスンが受けられます。
ボディメイクやダイエットにうってつけのサービスです。
今回の記事では、
- ソネトレって何？
- ソネトレが向いている人
- ジムとの比較
についてご紹介します。
ソネトレって何？
ソネトレは、ソニーネットワークコミュニケーションズ株式会社が運営する専属トレーナー付きのオンラインパーソナルトレーニングです。
9000人以上の実績があるBodyQuestメソッドに基づいて行っています。
トレーニングメニュー例は、以下のとおりです。
シェイプアップ
全身、上半身、二の腕など部分的なトレーニング、メタボ対策、産後ダイエットのためのシェイプアップ
コンディショニング
腰の痛み、肩コリを予防解消したい、ストレッチ、ヨガでストレス解消したい、快眠したい
筋肉・スタミナ強化
筋肉質になりたい、シックスパックになりたい、バストやヒップのリフトアップをしたい、体幹を鍛えたい、ランニングやゴルフ、テニスなどのパフォーマンスをアップ、スタミナをつけたい
上記以外にも、あなたの求める目標に向かって個人的なメニューを立ててくれますよ。
ソネトレが向いている人
ソネトレに向いている人はこんな方です。
- 忙しかったり、近くにジムがなかったりしてジムに通う時間が取れない方
- 一人でトレーニングを継続するのが難しいかも…と不安な方
- 筋トレアプリなどいろいろ取り組んではいるものの、これが本当に自分の目的に合ったトレーニングなのかわからない方
ソネトレの手順は簡単で、基本情報や目的を入れたら専属トレーナーが決定されます。
詳細をヒアリングしてトレーニングを開始します。
月の会費はジムよりもかなりリーズナブルな2500円です。
自重トレーニングを行うので、特別な器具や用具は必要ありません。
ジムとの比較、メリットは？
短期間で結果を出すと言われている某ジムでは、週2回ほどの筋トレをしていきながらメインの指導は食事制限だといわれています。
毎回の食事を写真に撮ってトレーナーに送り、指導を受けるというものです。
ソネトレは専用の運動メニューのみで食事制限はありません。
1ヶ月に5キロやせるといった無理なダイエットはしません。
むしろ、体に筋肉をつけて体重の減りはゆるやかであっても、体つきが変わることで周囲から
「痩せたね」「カラダが引き締まったね」
と言われる状態を目指しています。
短期間のジム通いでわリバウンドしてしまう可能性も非常に高いです。
毎日、家で十分間ほどのトレーニングで成果が出るソネトレあれば、無理せず家でじっくり続けることができます。
スポーツジムと比べてソネトレの良いところは、
- 移動時間が必要ない
- 着替えの必要がない
- 荷物の必要もない
- 24時間家で取り組める
- 月額費用が月2500円とジムよりもかなりリーズナブル
- 専属トレーナーがついている。ジムは基本料金のみでは専属トレーナーが付かない事も多いです。
- 設備が不必要
- 自分だけではなく、家族で取り組める
とはいえ、実際に続けて成果が出るのか気になってる方もいらっしゃると思います。
ソネトレのホームページに、いくつか体験談が載ってるのでチェックしてみるといいと思います。
取り組まれている方は20代から50倍までと幅広くいらっしゃいます。
もちろんランニングのための筋トレも良いのですが、私が個人的におすすめするのはなかなか外出ができない産後のママのためのパーソナルトレーニングです。
家でもできますし、運動不足やストレスも解消できます。
育児にもある程度体力が必要になってきますからね…！
まとめ
今回は家でできるパーソナルトレーニングソネトレについてご紹介しました。
確かに、ジムに行くとなると準備や移動なども含めてどうしても1時間以上はかかってしまいますよね。
ソネトレは、リーズナブルに専属トレーナーがついてくれるというのがかなり魅力的だと感じました。
私も、家で続けているトレーニングが本当に目的にかなっているのか心配なのでチェックしてみようと思います。
あなたのボディメイクにも役立ちますように！
公式HPはこちら＞＞＞オンラインパーソナルトレーニング【ソネトレ】 
では、楽しいランニングライフを！
