ランニングを始めたいと考えているあなたへ…
初心者がそろえたら挫折しにくくなるアイテムをそろえました！
家にあるテキトーなシューズと、綿100%のTシャツで走ったら、
「即挫折する」
こと間違いなし！！
走る行為は誰でもできるだけに、準備を怠ってしまうことが多いと感じます。
もし、水泳なら初めから泳げる人はいないのでスイミングクラブで習いますよね。
でも、ランニングはなかなか習おうという人はいません。
このサイトでは、ランニング初心者のみなさんが楽しみながらランニングできるような情報を提供したいと考えています。
今回は、初心者アラフォー女子がそろえると楽しく続けられるアイテムをご紹介します！
何はなくとも必須アイテム
とりあえず、最低限これは揃えたほうがいい！というものをお知らせします！！
ランニングシューズ
ランニングが続くかどうかは、ランニングシューズが合うか合わないかがかなりの割合を占めています。
まずは、自分に合う一足をゲットしてみてください！
家にあるオシャレなスニーカーやウォーキングシューズでは、足を痛める原因になりますので絶対にやめてください。
可能であればランニングシューズをスポーツ用品店で試着してから決めるのがベスト！
それだけの時間が取れないときや、在庫がないときはどうしましょう？
Amazonでの購入が、現在のところ試着したシューズでも30日以内に無料で返品できるのでお勧めです。
一度、「これはいい！」と思ったシューズでも、意外にサイズが合わなかったりすることもあります。
シューズの寿命がきて履き替える際にはチャンスだと思って、いろいろ試してみてください。
＞＞＞適当なシューズはダメ！超初心者がランニングシューズ選びで気をつけるべき５つのコツ
＞＞＞通販でランニングシューズを買うならこの一足！試着返品可能なショップは？
また、初めは30分ウォーキングできるようになってから始めるのがオススメ。
この場合、将来ランニングすると見越しているので、ランニングシューズを購入します。
ウォーキングシューズをあえて購入する必要はないでしょう。
逆は絶対にやめてくださいね。
ランニング用ソックス
ランニングシューズと合わせて買ってほしいが、ランニング用のソックスです。
ランニング用のソックスは足の裏に滑り止めがついてたり、速乾性の素材でできていたりします。
速乾性の素材ですと、足に湿気がたまってマメが出来るの防ぎます。
私のおすすめは、五本指ソックスのタビオです。
＞＞＞ランシューズとセットで買いたい。５シーズン持ったタビオの５本指ソックス！
最近、５本指ソックスが余っている指にマメができるので、買い直してみました。
＞＞＞マラソンのマメは５本指ソックスが原因？そんなあなたにおすすめ、C3fitソックス
ランニング用ウェア
ランニングウェアも、そのへんのTシャツとジャージで十分という人もいます。
しかし、普通の綿100％のTシャツでも汗が乾きづらく、重たくベトついて走っていて大変不快です（経験済み）。
吸汗性がありドライ素材で、走ってる時に不快ではないウェアを必ず選んでください。
通販ですと、ベルメゾンのスポーツブランドビースピックスがおすすめです！
＞＞＞オシャレで機能充実のランニングウェア！ベルメゾンbspixのサルエルパンツレビュー！
スポーツ用ブラ
ヨガなどのゆるい運動向けのブラを着用していると、ランニングの負荷に耐えられず胸が垂れる可能性が高いです！
せっかく、キレイになるためにランニングを始めたのに、胸垂れなんて…なんだかなぁ…ですよね。
必ず、中程度か高程度の運動負荷向けのブラを購入するようにしてください。
ベルメゾンのbspixでも、ベルメゾンオリジナルやワコールCW-Xのスポーツブラが販売されています。
＞＞＞そのブラで大丈夫？ランナーの胸垂れを予防する正しいスポーツブラの選び方
Nikeのランニングブラもかなり性能がいいです！表参道のNike+Running clubでがっつり試着できますよ♪
＞＞＞ランナーの胸垂れを防止！ナイキのスポーツブラ・口コミレビュー！
ランタイツ
ランニング用のロングタイツがあると、見た目だけでもぐっとランナーに近づいたような気がしますね～。
価格によっては腰や膝、太ももなどかけて圧をかけ、故障を防ぐものもあります。
これらをコンプレッションタイツといいます。
マラソンレースを目指すなら、多くの人が履いてるCW-Xのランニングタイツを購入するのがお勧めです。
＞＞＞腰や膝のサポート感が半端ない！ランタイツ１本あるといいよ。
最近、可愛い柄のタイツが欲しくて新たに購入しました！Amazonでも購入できますよ。
＞＞＞ランニング用着圧タイツはCW-Xで決まり！かわいい柄で周囲と差をつけよう♪
あるとかなり快適グッズ
ここからは、あるとかなり快適！マラソンレースに出る人なら必ず持っているグッズをお知らせします。
ウエストポーチ
ご近所ランでも、スマホや小銭、ハンカチなどを入れるのに使っています！
私が今まで使っていたのは、スパイベルトという、伸縮性のポケットのあるポーチです。
比較的ポーチ部分が揺れないので愛用していました。
＞＞＞ランニングの時、スマートフォンはどこに入れる？おすすめはSPIBELT
フリップベルトという、ウエスト全体が小物入れになっているタイプのものが最近のお気に入り。
ベルト自体がポーチなので、スマホや小物を入れても全く揺れません。
これは良いアイデア商品だなと思いましたよ！
＞＞＞まだ揺れるウエストポーチ使ってるの？ランナー必携、フリップベルトレビュー
フルマラソンレース用にはこれらとは別に、多くの小物が入る大きさのポーチを持っていると良いと思います。
スマホ用のアームベルトはどうかって？
私も以前利用していました。個人的には写真を撮ったり、ランアプリをたまに見たりするので取り出しが必要。
＞＞＞ランニング時のスマホ入れに使って分かった！アームバンドの良いところ・悪いところ
アームベルトはその辺が多少不便だと感じます。
ずり落ちなくて良いのでしょうけれどね～。
サングラス・キャップ
サングラスは眼にも降り注ぐ紫外線を防ぎ、雨やホコリから守ってくれます。
特に明るい日中ランニングをする人にとってはあった方が良いアイテムです。
頭皮の日焼けを防止し、視界を保つためにもキャップは持っておきましょう！
心拍計
一定のペースでランニングするのが苦手な人向け！
正確に計れる心拍計があると良いでしょう。
これ一つあると、自分の適度な脂肪燃焼ペースを測ることができます。
心拍計には、胸に巻くベルトで計測するタイプと、光学計といって腕に巻いて光で計るタイプのものがあるのでどちらが良いか検討してから購入しましょう。
＞＞＞１分で脂肪が燃えやすい心拍数が分かる！ランニング初心者こそ心拍計が必要な理由
GPSつきランニングウォッチ
こちらもGPS 付きランニングウォッチは心拍計付きのものもあります。
機能によって価格が１万～２万円と大幅に異なりますので、用途によって使い分けてみてください。
胸に心拍計をつけて走るのはマラソンレースでは違和感を感じそうなので、私の場合はGPSのみ、走った距離とペースがわかるものを購入して使っています。
＞＞＞初心者ランナーがランニングウォッチの購入時に最低限チェックするべき８つのポイント
季節ごとに必要なアイテム
こちらでは夏に必要なランニングアイテムをまとめてみました。
＞＞＞［春夏版］ランニング初心者の女子ウェアはユニクロやGUでOK！セットでおいくら？
冬には、急にランニングに必要なアイテムの数が増えます。
あるとないのとでは全く違います。
暖かく、かつ汗をかいても快適に走れるかどうか…結果が大きく異なってきます。
＞＞＞［秋冬版］ランニング初心者女子が快適に楽しく走れる！７つの必須アイテム
チェックしておきましょう。
まとめ
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
ランニング初心者はまず、
- ランニング用シューズ
- ランニング用ソックス
- ウェア上下
- 女性はスポーツブラ
この４点を必ず揃えてから…
まずは意識を集中させ、30分間しっかりウォーキングできるようになってからジョギングを始めるようにしてみましょう。
そのためには、ウォーキングと言えどもとにかく道具がなくては始まりません！！
ランニング用品を徐々に揃えていくのも、ランニングの楽しみの一つにしていきましょう。
ランニングが、あなたの健康づくりやダイエットに役立ちますように。
では、楽しいランニングライフを！